{"id":14642,"date":"2019-08-20T10:52:06","date_gmt":"2019-08-20T13:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/advisionclinica.com.br\/?p=14642"},"modified":"2021-11-30T11:33:43","modified_gmt":"2021-11-30T14:33:43","slug":"efeitos-da-luz-azul-nos-olhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advisionclinica.com.br\/efeitos-da-luz-azul-nos-olhos\/","title":{"rendered":"Os efeitos da luz azul nos olhos"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/profissionais\/dra-adriana-bonfioli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-15451 size-medium\" src=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura-300x67.png\" alt=\"Dra. Adriana Bonfioli assinatura\" width=\"300\" height=\"67\" srcset=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura-300x67.png 300w, https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura.png 491w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>A <strong>luz azul<\/strong>, ou radia\u00e7\u00e3o vis\u00edvel de alta energia (HEV), est\u00e1 presente principalmente na luz do sol, mas tamb\u00e9m \u00e9 emitida por l\u00e2mpadas fluorescentes, televis\u00e3o, <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/efeitos-do-uso-constante-do-computador-na-visao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">computador<\/a>, celulares e outros dispositivos.<\/p>\n<p>Apesar dos eletr\u00f4nicos produzirem menor quantidade de <strong>luz azul<\/strong> do que o sol, o tempo de exposi\u00e7\u00e3o e a proximidade dessas fontes artificiais com os olhos tornam-se grande motivo de preocupa\u00e7\u00e3o para os especialistas.<\/p>\n<p>O olho n\u00e3o \u00e9 eficiente em bloquear a luz azul e quase 100% dela chega at\u00e9 a retina.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>Benef\u00edcios da luz azul natural<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>A <strong>luz azul<\/strong> natural tem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade. A exposi\u00e7\u00e3o inteligente ao sol, nos hor\u00e1rios adequados, \u00e9 muito importante para:<\/p>\n<ul>\n<li>Regular o sono;<\/li>\n<li>Melhorar a concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>Aprimorar a mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>Aumentar o humor;<\/li>\n<li>Produzir vitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Nas crian\u00e7as, a luz solar \u00e9 importante para o desenvolvimento dos olhos e da vis\u00e3o.<\/p>\n<p>Estudos mostram um aumento mundial da preval\u00eancia da miopia que muitos autores relacionam com a falta de exposi\u00e7\u00e3o ao sol. Neste caso, a melhor estrat\u00e9gia para as crian\u00e7as \u00e9 passar mais tempo brincando ao ar livre!<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>Luz azul e o sono<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/os-pilares-da-saude-a-importancia-do-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">qualidade do sono<\/a>, os efeitos da <strong>luz azul<\/strong> natural e seus benef\u00edcios s\u00e3o muito conhecidos.<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz do sol pela manh\u00e3 \u00e9 importante para regular o ritmo circadiano (ciclo sono-vig\u00edlia), uma vez que regula a produ\u00e7\u00e3o de cortisol e de melatonina.<\/p>\n<p>A chegada da noite estimula a gl\u00e2ndula pineal a produzir a melatonina, o horm\u00f4nio do sono. Ao mesmo tempo, ocorre a diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o do cortisol pelas gl\u00e2ndulas adrenais.<\/p>\n<p>A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 <strong>luz azul<\/strong> artificial, especialmente pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de dormir, faz mal, uma vez que impede essa regula\u00e7\u00e3o natural, mantendo os n\u00edveis de cortisol elevados e os de melatonina baixos. Desta forma, o corpo n\u00e3o recebe o sinal de que \u00e9 hora de descansar.<\/p>\n<p>Sem a melatonina em n\u00edveis adequados, o sono demora a chegar e, quando chega, \u00e9 inquieto e sem qualidade. Estudos mostram uma rela\u00e7\u00e3o entre problemas do sono, <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/diabetes-mellitus-tipo-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">diabetes<\/a> e <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/obesidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">obesidade<\/a>.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>E quais s\u00e3o os perigos da luz azul?<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Estudos t\u00eam demonstrado que a exposi\u00e7\u00e3o excessiva \u00e0 luz azul causa altera\u00e7\u00f5es nas c\u00e9lulas da retina, respons\u00e1veis pela vis\u00e3o, semelhantes \u00e0quelas que ocorrem na degenera\u00e7\u00e3o macular.<\/p>\n<p>N\u00e3o se sabe, ainda, o que ir\u00e1 acontecer no futuro com as pessoas que passam horas, todos os dias, expostas a essa agress\u00e3o. Contudo, alguns especialistas preveem um aumento da incid\u00eancia de <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/degeneracao-macular-relacionada-idade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade<\/a>.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>Como reduzir a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz azul artificial e proteger os seus olhos<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<ul>\n<li>Diminua o tempo de utiliza\u00e7\u00e3o de computador e eletr\u00f4nicos;<\/li>\n<li>Utilize filtros bloqueadores de luz azul para celulares, tablets e computadores;<\/li>\n<li>Use \u00f3culos bloqueadores de luz azul: lentes amareladas s\u00e3o utilizadas para trabalhar no computador e, \u00e0 noite, para ver televis\u00e3o e usar eletr\u00f4nicos, bloqueando parcialmente a luz azul.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height: 10px;\">Aprenda a cuidar dos seus olhos e da sua vis\u00e3o com nossa <a href=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/quem-somos\/\">equipe de especialistas<\/a>! Acompanhe nossas postagens tamb\u00e9m no <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/advisionclinica\/\">Instagram<\/a> e no <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/advisionclinica\/\">Facebook<\/a>.<\/div>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Conte\u00fado originalmente publicado no portal <a href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Convite \u00e0 Sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/conteudo.advisionclinica.com.br\/ebook-saude-ocular\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-15016 size-full\" src=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CTA-Saude-ocular.png\" alt=\"Link para o ebook de saude ocular\" width=\"728\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CTA-Saude-ocular.png 728w, https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CTA-Saude-ocular-300x37.png 300w, https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/CTA-Saude-ocular-580x72.png 580w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A luz azul, ou radia\u00e7\u00e3o vis\u00edvel de alta energia (HEV), est\u00e1 presente principalmente na luz do sol, mas tamb\u00e9m \u00e9 emitida por l\u00e2mpadas fluorescentes, televis\u00e3o, computador, celulares e outros dispositivos. 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