{"id":14657,"date":"2019-08-20T11:57:09","date_gmt":"2019-08-20T14:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/advisionclinica.com.br\/?p=14657"},"modified":"2021-11-30T11:31:11","modified_gmt":"2021-11-30T14:31:11","slug":"computador-faz-mal-para-a-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/advisionclinica.com.br\/computador-faz-mal-para-a-visao\/","title":{"rendered":"Computador faz mal para a vis\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/profissionais\/dra-adriana-bonfioli\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15451 size-medium\" src=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura-300x67.png\" alt=\"Dra. Adriana Bonfioli assinatura\" width=\"300\" height=\"67\" srcset=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura-300x67.png 300w, https:\/\/advisionclinica.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/adriana-assinatura.png 491w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Ao contr\u00e1rio do que a maioria das pessoas pensa, n\u00e3o \u00e9 verdade que <strong>computador faz mal para a vis\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n<p>Entretanto, olhar para a tela o dia inteiro pode causar cansa\u00e7o visual e sintomas como dores de cabe\u00e7a e nos olhos, emba\u00e7amento da vis\u00e3o, vermelhid\u00e3o, ardor, sensa\u00e7\u00e3o de areia, coceira e lacrimejamento. \u00c9 a chamada <strong>Ocular Vision Syndrome<\/strong> ou <strong>S\u00edndrome do uso do computador<\/strong>.<\/p>\n<p>A culpa dos olhos vermelhos e lacrimejantes n\u00e3o \u00e9 apenas do PC. O mesmo problema acontece ap\u00f3s uso constante e prolongado de celulares, tablets e televis\u00e3o.<\/p>\n<p>O h\u00e1bito de ler na tela do computador \u00e9 diferente da leitura de um livro ou revista impressa. O contraste entre as letras e o fundo \u00e9 menor. Afinal:<\/p>\n<ul>\n<li>Os caracteres em pixels t\u00eam as margens borradas e s\u00e3o dif\u00edceis de focalizar;<\/li>\n<li>O brilho e os reflexos da tela dificultam a vis\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>Uso cont\u00ednuo do computador<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Trabalhar o dia inteiro em frente ao computador exige um esfor\u00e7o cont\u00ednuo dos olhos e de seus m\u00fasculos, resultando em fadiga ocular.<\/p>\n<p>Para realizar a converg\u00eancia, os m\u00fasculos extraoculares se contraem para mover os olhos para dentro em dire\u00e7\u00e3o ao objeto. Para realizar a acomoda\u00e7\u00e3o, o m\u00fasculo ciliar, localizado dentro do olho, se contrai para modificar a forma do cristalino (lente ocular) e focalizar objetos pr\u00f3ximos.<\/p>\n<p>Realizar essas fun\u00e7\u00f5es de forma cont\u00ednua e prolongada leva a um cansa\u00e7o visual impactante. Se a pessoa precisa de \u00f3culos e n\u00e3o os usa, os sintomas da <strong>s\u00edndrome do uso do computador<\/strong> s\u00e3o ainda piores.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>E quem se lembra de piscar?<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Concentrar-se na tela tamb\u00e9m leva a uma redu\u00e7\u00e3o da quantidade de piscadas de olho por minuto.<\/p>\n<p>O ato de piscar \u00e9 respons\u00e1vel por espalhar a l\u00e1grima sobre a superf\u00edcie ocular, lubrificando e protegendo sua camada mais superficial, o epit\u00e9lio.<\/p>\n<p>Se h\u00e1 um aumento do tempo entre uma piscada de olho e a outra, ocorre o ressecamento excessivo da superf\u00edcie e a forma\u00e7\u00e3o de pequenos pontinhos de les\u00e3o. Ao longo do dia, o processo se repete, at\u00e9 que apare\u00e7am os sintomas de irrita\u00e7\u00e3o ocular.<\/p>\n<p>A evapora\u00e7\u00e3o da l\u00e1grima \u00e9 ainda maior em locais com ar condicionado ou vento, acelerando o aparecimento das les\u00f5es e intensificando o quadro da <strong>s\u00edndrome do uso do computador<\/strong>.<\/p>\n<p>Em alguns casos dessa s\u00edndrome, a presen\u00e7a de blefarite contribui para o problema. Essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 caracterizada por uma inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica das margens das p\u00e1lpebras e tem causas variadas, infecciosas e inflamat\u00f3rias. Ocorre altera\u00e7\u00e3o das gl\u00e2ndulas palpebrais que produzem a por\u00e7\u00e3o superficial e gordurosa da l\u00e1grima, respons\u00e1vel pela sua estabilidade.<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<h2><strong>O que fazer?<\/strong><\/h2>\n<div style=\"height: 10px;\"><\/div>\n<p>Para reduzir o desconforto provocado pelo uso constante do PC \u00e9 recomendado:<\/p>\n<ul>\n<li>Corre\u00e7\u00e3o visual, se necess\u00e1ria;<\/li>\n<li>Ergonomia: a tela do computador deve ser posicionada de 15 a 20 graus abaixo do n\u00edvel dos olhos e de 40 a 75 cm de dist\u00e2ncia desses;<\/li>\n<li>A mesa deve ser posicionada de forma a evitar reflexos na tela. A janela deve ficar ao lado do computador e n\u00e3o atr\u00e1s ou \u00e0 frente dele;<\/li>\n<li>A luz ambiente deve ser reduzida para que o brilho da tela seja mais intenso;<\/li>\n<li>A cadeira deve ser confort\u00e1vel e ajustada para que os p\u00e9s fiquem totalmente apoiados e as costas retificadas;<\/li>\n<li>Intervalos: pequenos momentos de descanso s\u00e3o essenciais. Recomendam-se intervalos de 15 minutos a cada 2 horas de uso dos eletr\u00f4nicos. Durante o descanso, deve-se procurar olhar para objetos \u00e0 dist\u00e2ncia para descansar os m\u00fasculos ativados durante o trabalho;<\/li>\n<li>L\u00e1grimas artificiais: se for preciso, o ressecamento ocular pode ser tratado com lubrificantes oculares indicados por um especialista,<\/li>\n<li>Se houver blefarite (p\u00e1lpebra inchada), outras medidas s\u00e3o necess\u00e1rias como: compressas mornas, limpeza local, uso de suplementos contendo \u00d4mega 3 e, em alguns casos, antibi\u00f3ticos locais e sist\u00eamicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O uso excessivo de PC e eletr\u00f4nicos n\u00e3o pode ser evitado na vida profissional de muitas pessoas, mas certamente \u00e9 poss\u00edvel de ser reduzido durante os momentos de lazer, o que evita o desenvolvimento da <strong>s\u00edndrome do uso do computador<\/strong>.<\/p>\n<p>Vamos sair da telinha? Caminhar, ter mais contato com a natureza, cultivar os amigos no mundo real, passear, ler livros impressos e, enfim, cuidar da <a class=\"link\" href=\"https:\/\/conviteasaude.com.br\/os-pilares-da-saude-saude-emocional\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">sa\u00fade emocional<\/a> para ter mais qualidade de vida e felicidade!<\/p>\n<div style=\"height: 10px;\">Aprenda a cuidar dos seus olhos e da sua vis\u00e3o com nossa <a href=\"https:\/\/advisionclinica.com.br\/quem-somos\/\">equipe de especialistas<\/a>! 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